Sophrologie avec Valérie

Séances individuelles et conseils personnalisés

Accompagnement personnalisé pour gérer le stress, les émotions, améliorer votre sommeil ou préparer un événement important

Valérie Catinaud, votre thérapeute conseil

Diplômes et certifications

Mon approche thérapeutique

Mon objectif est de vous aider avec la sophrologie. Souvent perçue comme une simple technique de relaxation, elle a également pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui nous anime, nous motive ou au contraire nous contrarie.

En fonction de vos besoins, elle permet de développer votre propre potentiel afin de retrouver une certaine harmonie. Vous apprendrez à vous écouter pour mieux vous connaître, penser et agir positivement.

En complément de la sophrologie, j’utilise les élixirs floraux qui stimulent la vitalité et aident à lever les blocages émotionnels.

La sophrologie, une thérapie douce au service de votre bien-être

La sophrologie est une approche active et personnelle qui permet de mieux se connaître et de positiver dans la vie quotidienne. Elle concourt ainsi à un meilleur équilibre du corps et de l’esprit : connaissance et confiance en soi, harmonie personnelle, autonomie, motivation générale, créativité.

C’est aussi une véritable méthode de gestion du stress, pour surmonter les épreuves et les aléas de la vie.

La sophrologie est particulièrement adaptée pour :

Relaxation et détente

Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales, retrouver un état de calme intérieur profond.

Lutter contre le stress

Gérer le stress du quotidien, développer des outils concrets pour faire face aux situations anxiogènes.

Gérer ses émotions

Comprendre et accueillir ses émotions, transformer celles qui nous limitent ou nous débordent.

Développer la confiance en soi

Renforcer l’estime de soi, prendre conscience de ses ressources intérieures et de son potentiel.

Accompagner un projet ou un événement

Préparation examens, compétition sportive, grossesse, accouchement, prise de parole en public, entretien professionnel..

Améliorer le sommeil

Retrouver un sommeil réparateur, lutter contre les insomnies et les réveils nocturnes.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps :

1. Temps d'échange (15-20 min)

Un premier temps d'échange permet de se découvrir et d'exprimer vos envies, votre vécu et vos besoins. Je vous pose des questions pour bien comprendre votre situation et définir ensemble un objectif clair pour la séance.

2. Pratique d'exercices (30-35 min)

Un deuxième temps de pratique d'exercices de relâchement mental du corps et de suggestion mentale positive. Je vous guide dans des exercices doux, adaptés à votre condition physique. Vous restez conscient(e) et acteur/actrice de la séance.

3. Partage des ressentis (10-15 min)

Un troisième temps d'échange permet l'expression des ressentis vécus lors des exercices. Ce partage est essentiel pour ajuster les séances suivantes et mesurer vos progrès.

Les élixirs floraux, un complément idéal à la sophrologie

Nés de la rencontre de la fleur, du soleil et de l’eau, les élixirs floraux agissent en transformant les émotions, les attitudes et les habitudes comportementales qui entravent l’épanouissement personnel et perturbent la santé.

Source d’équilibre et de bien-être, ils sont utilisés pour harmoniser la vie psychique, stimuler notre vitalité et nous aider à relever les défis de l’existence.

Je me ferai un plaisir de vous conseiller les élixirs les plus adaptés à votre situation, que ce soit lors d’un rendez-vous conseil gratuit ou pendant vos séances de sophrologie

Modalités pratiques et tarifs