✗ Mettez-vous debout, les pieds bien à plat.
✗ Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l’abdomen pour mobiliser la rate.
✗ Bloquez votre respiration cinq secondes, puis soufflez lentement cinq secondes.
✗ Répétez cette séquence huit fois.
✗ Pour détendre l’estomac, laissez pendre les bras le long du corps, puis écartez-les en levant légèrement les épaules pour étirer les côtes.
Le conseil de Gaïa : Utilisée pour ses propriétés calmantes et apaisantes, l’encens est l’huile essentielle « anti-stress ». Vous pouvez l’utiliser en inhalation en mettant 2 ou 3 gouttes dans un bol d’eau chaude pour retrouver votre tonus et pour vous recentrer.
La Boutique de Gaïa fait peau neuve !
Notre boutique s’est transformée pour mieux vous accompagner dans votre quête de bien-être naturel.
Nos racines restent les mêmes : Nos valeurs, notre éthique, notre engagement pour votre santé et celle de la planète sont intacts. Nous sommes toujours là, avec la même passion et la même bienveillance.
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